تناسب اندام و کاهش خطر مرگ زودرس

به گزارش هلث دی نیوز، پژوهشگران در یکی از بزرگ‌ترین مطالعات درباره تأثیر تناسب اندام، وزن بدن و طول عمر به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که از تناسب اندام هوازی برخوردارند (به این معنا که قلب، ریه‌ها و ماهیچه‌هایشان هنگام ورزش هماهنگی بالایی برای تأمین اکسیژن دارند)، به‌طور قابل‌توجهی کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار می‌گیرند، حتی اگر دچار اضافه وزن یا چاقی باشند.

این تحقیق نشان داد که تناسب اندام می‌تواند خطر مرگ زودرس افراد چاق را به نصف کاهش دهد؛ رقمی که در مقایسه با افراد دارای وزن طبیعی اما بدون تناسب اندام قابل‌توجه است.

مطالعه انجام‌شده شامل داده‌های ۲۰ پژوهش قبلی با مشارکت حدود ۴۰۰,۰۰۰ فرد میانسال و سالمند از نقاط مختلف جهان بود که ۳۰ درصد از شرکت‌کنندگان آن را زنان تشکیل می‌دادند. این افراد بر اساس آمادگی هوازی (اندازه‌گیری‌شده از طریق تست‌های استرس قلبی-عروقی) و شاخص توده بدنی (BMI) گروه‌بندی شدند. علاوه بر این، اطلاعاتی از افرادی که طی دوره‌های پیگیری به مدت حدود دو دهه جان خود را از دست داده بودند نیز در این پژوهش لحاظ شد.

نتایج این پژوهش قابل‌ توجه بود:

• افرادی با اضافه وزن یا چاقی که تناسب اندام داشتند، از نظر خطر مرگ، شرایطی مشابه افراد متناسب با وزن طبیعی داشتند.
• اما کسانی که تناسب اندام نداشتند، فارغ از وزنشان، ۲ تا ۳ برابر بیشتر در معرض مرگ زودرس ناشی از هر علت یا بیماری قلبی بودند.

دکتر سیذارتا آنگادی، فیزیولوژیست ورزشی و نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ویرجینیا، اظهار داشت: «از نظر آماری، تناسب اندام می‌تواند خطر مرگ زودرس مرتبط با بیماری‌های ناشی از چاقی را تقریباً به طور کامل کاهش دهد.»

این تحقیق همچنین نشان داد که دستیابی به تناسب اندام نیازمند تلاش بیش از حد نیست. برای اکثر افراد، پیاده‌روی سریع با سرعتی که امکان صحبت‌کردن وجود داشته باشد اما آوازخوانی ممکن نباشد، برای بهبود تناسب اندام کافی است.