17 آبان 1404
میوهها بخش جداییناپذیر از تغذیه سالم هستند و منبعی غنی از ویتامینها، آنتی اکسیدانها و فیبر به شمار میآیند. با این حال، میزان مصرف آنها…
در دنیای ورزش و بدنسازی، تغذیه صحیح به اندازه تمرین اهمیت دارد. یکی از پرسش های همیشگی ورزشکاران این است که بهترین زمان برای مصرف…
سیر در روغن یکی از خوشعطرترین و محبوبترین چاشنیهای خانگی و رستورانی محسوب میشود، اما نگهداری آن در این روش میتواند به شدت خطرناک باشد.…
خوردن مواد غذایی کپکزده میتواند خطرات جدی برای سلامت بدن ایجاد کند. مرز میان تخمیر طبیعی و فساد خطرناک بسیار باریک است و مصرف خوراکیهای…
در دنیایی که بیخوابی و اختلالات خواب به مشکلی جهانی تبدیل شدهاند، بسیاری از افراد برای داشتن خوابی آرام به سراغ داروها یا مکملهای گرانقیمت…
روغن یکی از اساسیترین اجزای تغذیه روزانه ماست و تأثیر مستقیم بر سلامت قلب، عروق و متابولیسم بدن دارد. انتخاب نوع روغن، درست به اندازهی…
چای، نوشیدنی آرامبخش و دلنشینی است که در بیشتر خانهها جای ویژهای دارد. از صبحهای پرمشغله تا شبهای خسته، فنجانی چای همیشه همراهی مهربان برای…
تغذیه صحیح نقش مهمی در کنترل دیابت و پیشگیری از عوارض ناشی از آن دارد. در حالی که برخی باورهای نادرست درباره سبزیجات و میوهها…
نوجوانی، دورهای طلایی و حساس در مسیر رشد انسان است که بین ۱۲ تا ۲۱ سالگی رخ میدهد. در این مقطع، رشد جسمی و ذهنی…
