ریزش مو در خانم‌ها: علت‌ها و روش‌های پرپشت کردن موها

ریزش مو، به ویژه در خانم‌ها، یکی از مشکلات شایع و دغدغه‌ساز است که به دلایل مختلف از جمله مسائل هورمونی، تغذیه‌ای و ژنتیکی رخ می‌دهد. در این مقاله، به بررسی دلایل ریزش مو در خانم‌ها و راه‌های موثر برای پرپشت کردن موها در خانه خواهیم پرداخت. دکتر احسانی، متخصص پوست و مو، شما را با مهم‌ترین عوامل ریزش مو و راهکارهای درمانی آن آشنا می‌کند.

چند تار موی از دست رفته، نگران‌کننده است؟

به طور معمول، هر فرد روزانه 70 تا 100 تار موی خود را از دست می‌دهد. اما زمانی که این تعداد بیشتر از حد معمول باشد، می‌تواند نشانه‌ای از شروع ریزش مو باشد. تغییر الگوی ریزش مو می‌تواند به معنی آغاز یک روند نگران‌کننده باشد که در این صورت مراجعه به متخصص پوست و مو الزامی است.

علل شایع ریزش مو در خانم‌ها

• تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium)

تلوژن افلوویوم یکی از شایع‌ترین علل ریزش مو در خانم‌هاست که به دلیل عواملی مانند رژیم‌های سخت غذایی، کم‌خونی، اختلالات تیروئیدی، استرس‌های شدید، بیماری‌های طولانی‌مدت و جراحی رخ می‌دهد. در این حالت، ریزش مو معمولاً چند هفته پس از وقوع عامل اصلی آغاز می‌شود و در صورت رفع علت، ریزش مو متوقف می‌شود.

• ریزش مو ارثی و هورمونی

ریزش موی ارثی یا هورمونی که بیشتر در آقایان دیده می‌شود، در خانم‌ها نیز بعد از سن بلوغ رخ می‌دهد. این نوع ریزش می‌تواند از سنین نوجوانی یا در دوره‌های بعد از بارداری شروع شود و معمولاً باعث نازک شدن موها یا باز شدن فرق سر می‌شود. درمان‌های هورمونی در این موارد ممکن است کمک‌کننده باشد، ولی احتمال برگشت‌پذیری این نوع ریزش نسبت به دیگر انواع کمتر است.

• ریزش موی سکه‌ای (Alopecia Areata)

ریزش موی سکه‌ای به صورت نواحی دایره‌ای و کوچک در قسمت‌های مختلف بدن از جمله سر، ابرو و مژه‌ها رخ می‌دهد. این نوع ریزش بیشتر به دلیل مشکلات خودایمنی بدن است و اگر به صورت محدود باشد، درمان آن راحت‌تر خواهد بود.

قاتل موی خانم‌های ایرانی: کم‌خونی

در خانم‌های ایرانی، کم‌خونی به عنوان یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو شناخته می‌شود. کمبود آهن معمولاً پس از سیکل‌های ماهانه ایجاد می‌شود، زیرا جایگزینی مناسب آهن در بدن صورت نمی‌گیرد. برای جلوگیری از ریزش مو، مصرف مکمل‌های آهن و انجام آزمایش‌های دوره‌ای برای تشخیص کمبود آهن ضروری است.

تاثیر کمبود ویتامین D بر ریزش مو

کمبود ویتامین D یکی دیگر از عوامل مهم ریزش مو است. به دلیل سبک زندگی شهری، مصرف کم لبنیات و کم‌تحرکی، کمبود ویتامین D در ایران شایع است. در نتیجه، سنجش میزان ویتامین D در آزمایش‌های ریزش مو اهمیت زیادی دارد.

آلودگی هوا و ریزش مو

برخی افراد گمان می‌کنند که آلودگی هوا می‌تواند باعث ریزش مو شود، اما واقعیت این است که آلودگی بیشتر باعث آسیب به کیفیت موها می‌شود، از جمله خشکی، شکنندگی و تغییر رنگ. در حالی که پوشاندن موها از آسیب‌های آلودگی جلوگیری می‌کند.

راهکارهای درمانی و پیشگیری از ریزش مو

•  رژیم غذایی مناسب و مکمل‌ها

استفاده از مکمل‌های حاوی آهن، روی و سلنیوم می‌تواند به تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها کمک کند. تغذیه مناسب و متعادل، شامل منابع غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به تقویت رشد موها و جلوگیری از ریزش آنها کمک می‌کند.

• محصولات مراقبت از مو

بسیاری از شامپوها و روغن‌ها که در بازار موجودند، ممکن است نتایج زیادی در جلوگیری از ریزش مو نداشته باشند. به عنوان مثال، روغن مار و روغن زیتون بیشتر باعث درخشش موها می‌شوند و تاثیری در پرپشتی آنها ندارند. بهترین راهکار استفاده از درمان‌های تخصصی است که تحت نظر پزشک متخصص تجویز می‌شود.

• درمان‌های پزشکی

در موارد ریزش موهای هورمونی یا ژنتیکی، ممکن است پزشک داروهای هورمونی یا درمان‌های تخصصی دیگری را تجویز کند. درمان‌های پزشکی برای این نوع ریزش‌ها ممکن است طولانی‌مدت باشد و نیاز به پیگیری مداوم داشته باشد.

آیا ریزش مو قابل درمان است؟

ریزش موی غیرارثی معمولاً در صورت رفع علت اصلی (مانند رژیم غذایی نادرست، کم‌خونی، مشکلات تیروئید) متوقف خواهد شد. اما ریزش موی ارثی و هورمونی به دلیل پیشرفت و تأثیرات ژنتیکی نیاز به درمان‌های خاص و زمان‌بر دارد.

در نتیجه، برای جلوگیری از ریزش مو و حفظ سلامت موها، مهم است که علت اصلی ریزش مو شناسایی و درمان شود. مشاوره با پزشک متخصص پوست و مو در این زمینه می‌تواند کمک شایانی به رفع مشکل ریزش مو و تقویت آن کند.